Joggen
- Ersteller Freeman1599
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AW: Joggen
Ich würde einfach den Zeitpunkt wählen wo du dich fitter fühlst.
Auch geht es darum warum du joggst. Um abzunehmen? Um Stress abzubauen?
Beim Stressabbau mögen viele die Ruhe der Nacht, andere wiederum mögen das Vogelgezwitscher.
Beim Abnehmen geht es im Endeffekt um ein Kaloriendefizit welches erreicht werden muss. Ob du die Kcal morgens oder abends verbrennst tut da kaum zur Sache.
Morgens könnte der Stoffkreislauf angeregt werden durchs joggen, wodurch du über den Tag hinweg vielleicht ein paar Kalorien mehr verbrennst. Abends hingegen könnte dies jedoch auch überflüssige Kohlenhydrate aufbrauchen, welche Nachts den Fettabbau stören.
Beides hat wie du siehst vor und Nachteile. Daher würde ich einfach nach dem eigenen Empfinden entscheiden. Morgens bin ich persönlich träge und tendiere eher dazu nachts oder Mittags zu joggen.
Ich würde einfach den Zeitpunkt wählen wo du dich fitter fühlst.
Auch geht es darum warum du joggst. Um abzunehmen? Um Stress abzubauen?
Beim Stressabbau mögen viele die Ruhe der Nacht, andere wiederum mögen das Vogelgezwitscher.
Beim Abnehmen geht es im Endeffekt um ein Kaloriendefizit welches erreicht werden muss. Ob du die Kcal morgens oder abends verbrennst tut da kaum zur Sache.
Morgens könnte der Stoffkreislauf angeregt werden durchs joggen, wodurch du über den Tag hinweg vielleicht ein paar Kalorien mehr verbrennst. Abends hingegen könnte dies jedoch auch überflüssige Kohlenhydrate aufbrauchen, welche Nachts den Fettabbau stören.
Beides hat wie du siehst vor und Nachteile. Daher würde ich einfach nach dem eigenen Empfinden entscheiden. Morgens bin ich persönlich träge und tendiere eher dazu nachts oder Mittags zu joggen.
wie lehas bereits gesagt hat kommt es auf deine ziele drauf an
joggst du zum beispiel morgens solltest du mehr fett verbrennen können
grund dafür: ich geh ma davon aus du morgens wie die meisten personen einen kaffee oder espresso trinkst. der darin enthaltene wirkstoff koffein regt die fettverbrennung an und sollte für diesen effekt etwa 10-20 min vor dem joggen zu sich genommen werden
und wenn es dir um den eigentlichen trainingseffekt geht also sprich muskelaufbau
kann ich dir nur gewichtsmanschetten für arme und beine empfehlen
ich trainier selbst schon ne weile mit denen und bin recht zufrieden mit dem muskelaufbau
und dadurch kannst du auch mehr kalorien in kürzerer zeit verbrennen ;)
joggst du zum beispiel morgens solltest du mehr fett verbrennen können
grund dafür: ich geh ma davon aus du morgens wie die meisten personen einen kaffee oder espresso trinkst. der darin enthaltene wirkstoff koffein regt die fettverbrennung an und sollte für diesen effekt etwa 10-20 min vor dem joggen zu sich genommen werden
und wenn es dir um den eigentlichen trainingseffekt geht also sprich muskelaufbau
kann ich dir nur gewichtsmanschetten für arme und beine empfehlen
ich trainier selbst schon ne weile mit denen und bin recht zufrieden mit dem muskelaufbau
und dadurch kannst du auch mehr kalorien in kürzerer zeit verbrennen ;)
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AW: Joggen
Ich muss sagen, dass ich morgens auch weniger Kraft habe bzw. mir die Anstrengung echt schwerer fällt. Das hält mich aber überhaupt nicht davon ab regelmäßig morgens (und manchmal auch abends/nachmittags) zu joggen. Vor allem hat man dann den Tag schon mit etwas richtig gutem gestartet, fühlt sich erleichtert, dass die "Belastung" getan ist und dann gehts ab in einen sehr produktiven Tag.
Ich würde morgens empfehlen, wenn du die Zeit hast.
Ich muss sagen, dass ich morgens auch weniger Kraft habe bzw. mir die Anstrengung echt schwerer fällt. Das hält mich aber überhaupt nicht davon ab regelmäßig morgens (und manchmal auch abends/nachmittags) zu joggen. Vor allem hat man dann den Tag schon mit etwas richtig gutem gestartet, fühlt sich erleichtert, dass die "Belastung" getan ist und dann gehts ab in einen sehr produktiven Tag.
Ich würde morgens empfehlen, wenn du die Zeit hast.
AW: Joggen
Wenn ich jogge, dann mache ich es meist am Abend nach dem Training, dann gehe ich nach Hause Dusche, Esse, und wenn ich mich dann hinlege, kann ich perfekt schlafen, weil mein Körper total ausgepowert vom Training ist, ^^ Naja ich denke du kannst es aus dem Kontext entnehmen, wofür ich bin :D
Wenn ich jogge, dann mache ich es meist am Abend nach dem Training, dann gehe ich nach Hause Dusche, Esse, und wenn ich mich dann hinlege, kann ich perfekt schlafen, weil mein Körper total ausgepowert vom Training ist, ^^ Naja ich denke du kannst es aus dem Kontext entnehmen, wofür ich bin :D
AW: Joggen
ich bin eher für früh morgens joggen sofern man dies schaffen sollte (bei mir geht das meist nur sonntags). aufstehen, wasser trinken und sich fertig machen. dadurch das man ausgeschlafen ist und noch nichts gegessen hat, kann man in meinen augen besser joggen als nach der arbeit mit vollen magen (gut man kann auch nach 3std nach der letzten mahlzeit joggen) und schon leicht ausgepowert^^
gerade im sommer ist mir das lieber, da es in der früh noch sehr kühl ist und man nicht bei mehr als 25 grad in der sonne sich dann abplagen muss XD
ich bin eher für früh morgens joggen sofern man dies schaffen sollte (bei mir geht das meist nur sonntags). aufstehen, wasser trinken und sich fertig machen. dadurch das man ausgeschlafen ist und noch nichts gegessen hat, kann man in meinen augen besser joggen als nach der arbeit mit vollen magen (gut man kann auch nach 3std nach der letzten mahlzeit joggen) und schon leicht ausgepowert^^
gerade im sommer ist mir das lieber, da es in der früh noch sehr kühl ist und man nicht bei mehr als 25 grad in der sonne sich dann abplagen muss XD
AW: Joggen
Im sommer würde ich dir morgens raten, weil es nicht zu war ist und dein körper nicht zu viel wasser verliert.
Anonsten wie du dich fühlst.
Oder ein tipp von mir vor dem abend essen, weil Joggen soll den hunger reduzieren. Hab ich irgendwo gelesen und auch nicht ganz geglaubt aber bei mir wirkt es, schon allein weil man sich danach erst mal mit wasser voll pump weil man so ein durst hat.
Im sommer würde ich dir morgens raten, weil es nicht zu war ist und dein körper nicht zu viel wasser verliert.
Anonsten wie du dich fühlst.
Oder ein tipp von mir vor dem abend essen, weil Joggen soll den hunger reduzieren. Hab ich irgendwo gelesen und auch nicht ganz geglaubt aber bei mir wirkt es, schon allein weil man sich danach erst mal mit wasser voll pump weil man so ein durst hat.
, also gehe ich dann nur etwas spazieren.^^AW: Joggen
Morgens ist auf jeden fall besser, und auch sicherer falls du ein mädchen bist.
Ich geh auch immer morgens, meist auf fast leerem magen (vllt eine banane davor) weil ich sofort seitenstechen und bauchkrämpfe bekomme.
Ich würde dir auch raten, mal mit freunden zu gehen. Macht auf jeden fall mehr spaß.
Wie siehts aus mit musik? Gibt es leute, die ohne musik joggen? Wenn nein, was hört ihr am liebsten?
Morgens ist auf jeden fall besser, und auch sicherer falls du ein mädchen bist.
Ich geh auch immer morgens, meist auf fast leerem magen (vllt eine banane davor) weil ich sofort seitenstechen und bauchkrämpfe bekomme.
Ich würde dir auch raten, mal mit freunden zu gehen. Macht auf jeden fall mehr spaß.
Wie siehts aus mit musik? Gibt es leute, die ohne musik joggen? Wenn nein, was hört ihr am liebsten?
AW: Joggen
Ich jogge eigentlich auch eher nachts,weil es mMn ruhiger ist.
Auch ein Grund ist,dass ich eher Nachmittags Kraftsport mache und abends joggen um die Muskel zu "entspannen".
Ich jogge eigentlich auch eher nachts,weil es mMn ruhiger ist.
Auch ein Grund ist,dass ich eher Nachmittags Kraftsport mache und abends joggen um die Muskel zu "entspannen".
also ich höre eigentlich https://www.youtube.com/user/reolch und paar meiner eigenen Songs,hat guten Speed um zu joggen.24054 schrieb:
AW: Joggen
Das macht eigentlich keinen großen Unterschied. Du solltest es so machen, wie es für dich am besten ist. Du sollst/musst ja auch Spaß daran haben :)
Was du aber auf keinen Fall machen solltest morgens vor dem Frühstück auf leeren Magen joggen gehen bzw. generell hungrig Sport treiben sollte man nach Möglichkeit sein lassen. Ansonsten hat die Tageszeit keine Auswirkung auf Erfolg. ;)
Das macht eigentlich keinen großen Unterschied. Du solltest es so machen, wie es für dich am besten ist. Du sollst/musst ja auch Spaß daran haben :)
Was du aber auf keinen Fall machen solltest morgens vor dem Frühstück auf leeren Magen joggen gehen bzw. generell hungrig Sport treiben sollte man nach Möglichkeit sein lassen. Ansonsten hat die Tageszeit keine Auswirkung auf Erfolg. ;)
AW: Joggen
Das kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Spontan würde ich eher morgens sagen, weil am Abend hat man meistens keine Lust wegen Arbeit, Studium usw. Da ist man auch schon ziemlich müde. Morgens hast du aber auch das Problem, dass du dein Schlafrhythmus etwas ändern müsstest, um dann eine Stunde bspw. früher aufzustehen. Man ist um diese Uhrzeit auch ziemlich müde. Allerdings musst du das ja nicht jeden Tag machen. Such dir einfach 2/3 Tage aus, an denen es am besten klappen könnte. Achte zusätzlich darauf, wann du dein Frühstück nimmst - also davor oder danach; guck dafür am besten im Internet nach.
Das kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Spontan würde ich eher morgens sagen, weil am Abend hat man meistens keine Lust wegen Arbeit, Studium usw. Da ist man auch schon ziemlich müde. Morgens hast du aber auch das Problem, dass du dein Schlafrhythmus etwas ändern müsstest, um dann eine Stunde bspw. früher aufzustehen. Man ist um diese Uhrzeit auch ziemlich müde. Allerdings musst du das ja nicht jeden Tag machen. Such dir einfach 2/3 Tage aus, an denen es am besten klappen könnte. Achte zusätzlich darauf, wann du dein Frühstück nimmst - also davor oder danach; guck dafür am besten im Internet nach.
AW: Joggen
ich persönlich jogge lieber abends! Extra frühe ne halbe bis dreiviertel Stunde früher aufstehen - da müsste ich schon krank sein, da schlafe ich zu gerne möglichst lange:) Ne Zeit lang habe mir echt 10 bis 15 gereicht, um aufzustehen und das Haus zu verlassen. Um aktuell müsste ich dafür ca. um fünf aufstehen - es recht mir schon, wenn ich die ersten Hundehalter kurz vor sechs auf dem Weg zur Arbeit sehe.
ich persönlich jogge lieber abends! Extra frühe ne halbe bis dreiviertel Stunde früher aufstehen - da müsste ich schon krank sein, da schlafe ich zu gerne möglichst lange:) Ne Zeit lang habe mir echt 10 bis 15 gereicht, um aufzustehen und das Haus zu verlassen. Um aktuell müsste ich dafür ca. um fünf aufstehen - es recht mir schon, wenn ich die ersten Hundehalter kurz vor sechs auf dem Weg zur Arbeit sehe.
AW: Joggen
Kann mich meinen Vorrednern anschließen!
Wichtig ist das Ziel das du verfolgst und zu welcher Zeit du dich wohler fühlst.
Wenn du abnehmen willst: Am besten morgens joggen, bestenfalls vorher nichts essen.
Ansonsten aber immer besser dann wenn du Lust drauf hast anstatt dich zu quälen! Je besser du wirst desto mehr Spaß macht es.
Kann mich meinen Vorrednern anschließen!
Wichtig ist das Ziel das du verfolgst und zu welcher Zeit du dich wohler fühlst.
Wenn du abnehmen willst: Am besten morgens joggen, bestenfalls vorher nichts essen.
Ansonsten aber immer besser dann wenn du Lust drauf hast anstatt dich zu quälen! Je besser du wirst desto mehr Spaß macht es.
AW: Joggen
Disziplinierter wäre wahrscheinlich morgens, da man dann den ganzen restlichen Tag nicht mehr denken muss "Oh ne gleich muss ich noch Joggen gehen..".
Andernfalls ist es völlig egal und wie es dir besser passt. Da ich kein Halbwissen teilen möchte, erzähle ich lieber keine Fitnesstipps. :)
Ich mache immer abends Sport, fühle mich dann einfach besser und kann besser schlafen. Noch dazu kommt, dass ich mich auch oft auf Sport freue und dann kommt man schon gut durch den Tag. :)
Disziplinierter wäre wahrscheinlich morgens, da man dann den ganzen restlichen Tag nicht mehr denken muss "Oh ne gleich muss ich noch Joggen gehen..".
Andernfalls ist es völlig egal und wie es dir besser passt. Da ich kein Halbwissen teilen möchte, erzähle ich lieber keine Fitnesstipps. :)
Ich mache immer abends Sport, fühle mich dann einfach besser und kann besser schlafen. Noch dazu kommt, dass ich mich auch oft auf Sport freue und dann kommt man schon gut durch den Tag. :)
AW: Joggen
Ich persönlich jogge am liebsten in der Abenddämmerung (im Herbst/Winter ist es dann schon längst dunkel).
Zum Glück wohne ich in einer relativ friedlichen Gegend, wo abgesehen von ein paar Jugendlichen, die nach einer Zigarette fragen quasi keine unangenehmen Begegnungen vorkommen.
Ich persönlich jogge am liebsten in der Abenddämmerung (im Herbst/Winter ist es dann schon längst dunkel).
Zum Glück wohne ich in einer relativ friedlichen Gegend, wo abgesehen von ein paar Jugendlichen, die nach einer Zigarette fragen quasi keine unangenehmen Begegnungen vorkommen.
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