Zusätzlich zu dem was schon gesagt wurde, würde ich auch empfehlen vom Bett fernzubleiben außer beim Schlafengehen. Früher hab ich öfter im Bett gelesen/ gezockt, und dann konnte ich nachher nicht richtig einschlafen. Außerdem verleitet das, zumindest mich, länger aufzubleiben, da selbst wenn...