Unregelmäßiger Schlaf?

Darkatzu · 26 Feb. 2018

Hallo zusammen,

ich habe derzeit folgendes Problem das mir mein Leben auch echt zu Hölle macht.
Ich kann so gut wie nicht Schlafen.
Damit meine ich das ich viel länger wach bin als normal.
Sprich als Beispiel:
Normal:
07:00-23:00 Wach (JEDEN TAG)
23:00-07:00 Schlafen (JEDEN TAG)

Bei mir:
07:00-04:00 Wach
04:00-16:00 Schlafen
16:00-09:00 Wach
09:00-13:00 Schlafen

Auch in der Schulzeit:
07:00-03:00 Wach (Oder durch)
03:00-07:00 Schlafen
07:00-15:00 Wach
15:00-21:00 Schlafen
und so weiter.

Ich bin schon 2x beim Arzt deswegen gewesen und habe Schlaftabletten bekommen die ein Dreck bringen.
Das sind Schlaftabletten die nicht mal Rezept pflichtig sind.
Der Arzt meine auch das es nicht so einfach sein würde.
Ein Freund meinte das er 1 Monat im Krankenhaus dafür sein musste damit die das Kontrollieren und den Grund herausfinden.
Ich kann mir bei der Schulzeit kein 1 Monat fehlen erlauben (auch mit Attest nicht).

Was kann ich machen?
Stimmt das was mein Freund gesagt hat?

Mit freundlichen Grüßen,
Darkatzu.

so1ko · 26 Feb. 2018

Also ich bin seit 5 Jahren in Therapie und es hat sich nichts gebessert. Schicksal möchte es nicht anders. Evtl. Sollten wir Veganer werden, das sollte das Problem lösen denke ich.

llll · 26 Feb. 2018

"Die vegane Ernährung bringt wirklich was. Ich war bis vor ein paar Jahren noch ein absoluter Gegner aller veganer und habe sie für komplett geisteskrank gehalten. Allerdings habe ich das dann probeweise getestet und musste feststellen, dass das wirklich gut ist. Ich bin viel fitter, motivierter und kann auch besser schlafen als früher. Ich kann es noch immer nicht fassen.

Dass der Weg schwer ist, sollte dir klar sein. Noch heute ist es jeden Tag ein Kampf, aber es lohnt sich. Seitdem gehe ich auch Die Grünen wählen, denn die stehen wenigstens für meine Interessen. Dadurch habe ich neue Menschen kennengelernt, mit denen ich auf derselben Wellenlänge bin was mich natürlich auch anders fordert.

Kurz: Stell deine Ernährung um, evtl. erst vegetarisch und such dir ein soziales Umfeld."

- Hore

Revy · 28 Feb. 2018

Ich habe auch seit gut 4 Jahren einen unregelmäßigen Schlaf. Mal schlaf ich echt gut, manchmal habe ich Wochen oder Monate wo ich mind. dreimal aufwache und die Decke anstarre. Demnentsprechend bin ich in der Uni dann nicht ganz bei mir und versäume schon mal ab und zu richtig zu sozialisieren
:tuzki1:

Ich war bis jetzt nur 1 mal vor 3 Jahren beim Arzt und der sagte mir: "Machen Sie sich doch nicht so einen Stress, und versuchen Sie es mal mit Yoga!"

-.-

Ja....naja ich versuche aber folgendes manchmal:

- Sport (klingt zwar mühselig ist aber gut, wenn du deinen Körper ordentlich auspowerst und dich dann zur Ruhe legen kannst)
- Ernährung allgemein (v.a. nichts Fettiges vor dem Schlafen)
- Warme Milch mit Honig lindert ab und zu meine Anfälle
- keine technischen Geräte im Bett mehr benutzen, da das Licht von Handy & Co. dich wach hält
- Meditation?
- ein Buch lesen, oder besser sich einen Podcast anhören
- immer zur selben Zeit schlafen gehen und aufstehen
- Sorgen die man mit sich trägt aufschreiben um den Kopf klar zu bekommen

Ich habe auch schon einige Youtube-Videos angesehen und Foren durchforscht zu diesem Thema und es ist wirklich nicht einfach das in den Griff zu bekommen. Ich glaube das A & O ist eine ordentliche Routine reinzubringen um deinen Körper und deinen Kopf auf das Schlafen vorzubereiten.

Bin leider kein Experte aber ebenfalls ein Leidensgenosse...

Suche

Unregelmäßiger Schlaf?

Darkatzu

Gesperrt

Weitere

so1ko

☣️ Anti-Spam-Bot & Troll vong Dienst ☢️

Weitere

llll

ヴァストローデ

Weitere

Revy

Elf

Weitere

Ähnliche Themen